NOVO: Projekt zdrave telesne drže s testiranjem

NOVO: Projekt zdrave telesne drže s testiranjem 2017-05-30T21:38:03+00:00

dobra telesna drža in pilates vadba

  • A tudi vi čutite, da je vaša drža telesa slaba?
  • Vas boli hrbet med lopaticami?
  • Vas boli križ, imate težave z vratom?
  • Vas muči “pisarniški sindrom”?
  • Kako pa je kaj z glavoboli?
  • Kako čutite vaša stopala, vas bolijo zapestja (karpalni kanal) ali drugi sklepi?

Če ste na vsaj 1 vprašanje odgovorili pritrdilno oz. vas “muči”, potem ste idealni za testiranje vaše drže telesa.

 

pilates vadba drža telesa (3)Kaj pogledamo?

  • Tri kritične točke v telesu in njihovo zakrčenost/gibljivost (prsne mišice, kolki in kolena).
  • Poravnanost telesa (njegov naravni, nevtralni položaj) stoje, sede in leže na hrbtu in boku in njegova odstopanja.
  • Svetujemo z ustreznimi vajami za boljšo držo telesa in usmerjamo v določeno gibalno dejavnost.
  • Testiramo osnovno moč stabilizacije hrbtenice in medenice in svetujemo z napotki za izvajanje vaj.

pilates vadba drža telesa (2)Kdaj in kje se bo projekt izvajal ter kdo vam bo svetoval?

  • Projekt se bo izvajal enkrat mesečno od marca 2017 dalje vsak mesec en petek v mesecu od 16.00 do 20.00 ali soboto od 10.30 do 14.30, vse do decembra 2017. V času marec-december bomo izpeljali 8 dogodkov.
  • Projekt se bo izvajal v Pilates centru Tanergija® na Dunajski cesti 190.
  • Nad projektom strokovno bdi Tanja Želj, prof. šp. vzgoje, trenerka pilatesa in direktorica Pilates centra Tanergija® s svojimi zakonsko ustrezno usposobljenimi inštruktorji pilates vadbe.

 

 

pilates vadba drža telesa (1)Kako se lahko priključim?

  • Termin 1:              16.00 – 17.30 (bonus 30 min za individualna vprašanja)
  • Termin 2:             18.00 – 19.30 (bonus 30 min za individualna vprašanja)
    • (Projekt se lahko zaradi lažje realizacije prične tudi v mesecu aprilu, v vsakem primeru pa je cilj, da postane to redni mesečni projekt na dolgi rok, katerega glavni cilj je ozaveščanje ljudi o pomembnosti dobre drže telesa, rednega gibanja in vpliva le-tega na zdravje in dobro počutje ljudi in posledično celotne družbe.)
  • Termin za mesec april 2017:
  • Termin za mesec maj 2017:
  • Rezerviraš si mesto za želeni datum in uro na info@tanergija.si ali na 040 833 pilates vadba drža telesa (4)228.
  • V enem terminu je prostora za od 6 do 8 ljudi (število mest je omejeno zaradi zagotavljanja kvalitete strokovnosti projekta).
  • Trajanje za eno skupino je 90 minut.
  • Sodelovanje na projektu je za vse sodelujoče brezplačno, saj je projekt podprt s strani …

 

 

 

Projekt Zdrava telesna drža s testiranji je namenjen širokemu krogu ljudi, predvsem tistim, ki imajo “pisarniški sindrom” (veliko sedijo, se premalo gibajo, jih mučijo bolečine v hrbtenici ali drugih sklepih in se na sploh tudi zaradi tega slabo držijo). Na posameznih dogodkih projekta bomo testirali drže telesa posameznikov in jim na podlagi tega svetovala njim primerno vadbo oz. jih motivirali za vadbo na sploh. Glavni cilj projekta je osveščati ljudi o pomembnosti gibanja, dobre telesne drže, mišične moči in motivirati ljudi k rednemu gibanju, saj to prinaša boljše počutje, to pa na koncu tudi boljšo družbo! Tanja Želj, ambasadorka zdravega načina življenja, gibanja in razmišljanja