Vaje za stopala lahko izvajate na kateri koli podlagi.
Tem vajam lahko dodate še poljubne druge vaje kot so: kroženje v gležnjih, masaža prstov na stopalih, masaža stopal, vse možne oblike vaj z malo žogico oz. s katero koli žogico ipd, …
-
- Dvig na prste
-
- Pritisk razprtih prstov v podlago
-
- Dvig razprtih prstov od podlage
-
- Razteg gležnja (stopala navzven)
-
- Razteg gležnja (stopala navznoter)
-
- Stisk žogice s petami in dvig na prste
-
- Razteg narta
-
- Razteg stopalnega loka
Nazaj na Online pilates.
Naprej na Vaje za boljšo držo telesa.
Naprej na Vaje za zapestja in dlani.
