Vaje za stopala lahko izvajate na kateri koli podlagi.
Tem vajam lahko dodate še poljubne druge vaje kot so: kroženje v gležnjih, masaža prstov na stopalih, masaža stopal, vse možne oblike vaj z malo žogico oz. s katero koli žogico ipd, …
- Dvig na prste
- Pritisk razprtih prstov v podlago
- Dvig razprtih prstov od podlage
- Razteg gležnja (stopala navzven)
- Razteg gležnja (stopala navznoter)
- Stisk žogice s petami in dvig na prste
- Razteg narta
- Razteg stopalnega loka
Nazaj na Online pilates.
Naprej na Vaje za boljšo držo telesa.
Naprej na Vaje za zapestja in dlani.