Uvajalni tečaj v Tanergiji – pilates vadba za začetnike

Pilates? Da, seveda!

Če pilates vadbe še ne poznaš, vabimo na uvajalni tečaj, na katerem te naučimo vse potrebne osnove pilates vadbe. S tem znanjem se lahko po opravljenem tečaju priključiš rednim vadbam v skupini.

 

 


Uvajalni tečaji maj/junij 2020:

Razpisujemo še en/zadnji uvajalni tečaj v tej sezoni: vsak TOR in ČET ob 18.30 od 26. 5. do 18. 6. 2020 (8 zaporednih vadb) – po končanem uvajanju se razporedite po drugih, rednih skupinah vadbe) – zbiramo prijave

Prijavo oddaš na info@tanergija.si ali na 040 833 228.

Podroben opis uvajanj, kaj se učimo na kateri uri in cenik si lahko ogledaš tukaj.


Pred in po vadbi po poskrbljeno za zračenje in razkuževanje prostorov.

NOVOST: potrebna je elektronska rezervacija mesta na aplikaciji info point –  iPoint.

  • Pred prvim prihodom k nam, nas pokličete ali nam pišete in vam bomo rezervacijo uredili mi.
  • Za vse nadaljnje ure boste po vpisu urejali rezervacije sami.

Postopek:

  • Za rezervacijo potrebujete veljaven elektronski naslov, ki mora biti pravilno vpisan v naš program. Če nam elektronskega naslova niste podali ali če bi radi preverili, ali imamo pri nas vaš pravilen elektronski naslov, lahko to preverite tako, da nam pišete na info@tanergija.si ali nas pokličite na 040 833 228.
  • Za rezervacijo potrebujete tudi aktivno veljavno karto.
    • (Če karte nimate aktivne ali še niste bili pri nas, nam pišite na info@tanergija.si ali nas pokličite na 040 833 228 in za prvo prijavo to za vas uredimo mi.)
  • Pomembno: vsi, ki kupujete mesečne karte: če vam karta npr. danes poteče in bi radi opravili rezervacijo za vadbo jutri ali čez nekaj dni, morate najprej kupiti novo karto.
  • Rezervacijo lahko opravite za vadbe za 1 teden vnaprej.
  • Na vsaki uri vadbe je možno rezervirati 10 mest. Na aplikaciji iPont lahko tudi spremljate, koliko ljudi je že prijavljenih na posamezno vadbo.
  • Na vadbo se lahko prijavite dokler so še prosta mesta na skupini.
  • Odjava je možna do 2 uri pred vadbo (na nočni pilates na večer pred vadbo).
  • Če se prijavite in ne pridete, vam 1-krat to pogledamo “skozi prste”, drugič vas bo sistem zablokiral in v tem primeru se slišimo in pogovorimo o vaši ponovni aktivaciji, prijavah, prihodu na vadbo. Ker je število ljudi na uri res majhno, si želimo, da bi vsi, ki mesto rezervirate, tudi zares vadili. ♥
  • Če pridete na vadbo neprijavljeni, vas bomo na vadbo spustili, če bodo na njej še prosta mesta do 10. V nasprotnem primeru vas bomo spomnili na potrebno rezervacijo in si boste lahko rezervirali drugo vadbo.

 


Pogoji NIJZ in FZS oz. priporočila za vadbo:

  • Na vadbo prihajajte zdravi.
  • Vadbe ne obiskujte, če imate kakršne koli znake akutne okužbe dihal (npr. izcedek iz nosu, kihanje, kašljanje, bolečine v žrelu, povišana telesna temperatura, bolečine v mišicah…).
  • Vadbe ne obiskujte, če živite z osebo s potrjeno boleznijo COVID-19, ali osebo, ki ji je bila odrejena karantena.
  • Čevlje pustite pred vadbenimi prostori (če želite si lahko s seboj prinesete čiste copate za hojo po centru/vadbenem prostoru).
  • Ob vstopu v prostor si razkužite/umijete roke (razkužila bodo na voljo na vseh lokacijah).
  • V center ali športni objekt vstopamo posamezno in ohranjamo razdaljo najmanj 2 m.
  • Priporočamo, da na vadbo prinesete svojo ležalno podlogo.
  • Na voljo bodo tudi naše blazine, ki jih pred vadbo in po njej razkužite (razkužila bodo na voljo na vseh lokacijah).
  • Priporočamo, da za vadbo uporabljate svojo brisačo.
  • Rekvizite, ki jih bomo uporabljali, prav tako razkužite pred in po uporabi; rekvizitov med vadbo ne menjujete z drugimi vadečimi (razkužila bodo na voljo na vseh lokacijah).
  • Če želite, lahko vadite brez rekvizitov ali uporabljate svoje rekvizite, ki jih prinesete s seboj (nekaj rekvizitov je na voljo tudi pri nas za nakup: žoge, trakovi, ravnotežne blazine, …).
  • Med vadbo se držite priporočenega razmika 2 metra.
  • Tudi med prehodi (hodnik/stopnice) se držite priporočenega razmika 2 metra.
  • Maska med vadbo ne bo potrebna.
  • Na vseh lokacijah bo med skupinami vsaj 15 min odmora za zračenje in razkuževanje kljuk.
  • Skupine se med seboj ne bodo srečevale.
  • Validator v Tanergiji za potrjevanje parkirnih kartic boste uporabljale stranke same. Bodite pozorni na pravilno in pravočasno potrjevanje parkirnih kartic.
  • Priporočeno je, da na vadbo prihajate že v športni opremi.
  • Uporaba tušev, garderob, garderobnih omaric in ključev začasno še ne bo dovoljena.
  • V primeru uporabe sanitarij, vstopajte posamezno in pri tem ne pozabite na ohranjanje razdalje najmanj 2 metra.
  • Po uporabi sanitarij si umijete/razkužite roke.
  • Skrbite za ustrezno in redno higieno rok ter higieno kašlja.
  • Skrbite za redno umivanje roke z milom in vodo, še posebej po kihanju, kašljanju, brisanju nosu, ali uporabimo razkužilo za roke.
  • Upoštevajte higieno kašlja (preden zakašljamo ali kihnemo, si usta in nos pokrijemo z robcem ali z zgornjim delom rokava. Robec nato odvržemo v koš za odpadke in obvezno umijemo ali razkužimo roke).
  • Pazite, da se z rokami ne dotikate oči, nosu in ust.
  • Izogibajte se tesnim stikom z ljudmi, še posebej, če kažejo znake bolezni COVID-19.
  • V primeru poslabšanja počutja med vadbo, nemudoma obvestite trenerja ali odgovorno osebo fitnes centra oziroma športnega objekta.

Po dveh porodih sem obiskovala uvajalni tečaj pilatesa. Uvajanje je bilo temeljito, že po 4-ih urah sem začutila blagodejni vpliv vaj na hrbtni in vratni del. Z veseljem bom še naprej obiskovala pilates pri vas, saj sem se vedno počutila dobrodošlo. Urša

Zakaj je dobro obiskati uvajalni tečaj v pilates vadbo?

 

Kaj delamo na uvajalnem tečaju v pilates vadbo?

 

 

2020-05-27T11:03:22+00:00

Leave A Comment