Strokovno prilagojena Tanergija® pilates vadba po porodu poteka v Družinskem centru Mala ulica, Prečna ulica 7, Ljubljana po naslednjem urniku:
- vsak torek ob 10.00 (vadba traja 60 minut) – 1. skupina
- vsak torek ob 11.15 (vadba traja 60 minut) – 2. skupina
- vsak četrtek ob 10.30 – 3. skupina
- Prijavo oddaš na info@malaulica.si s pripisom – Prilagojena Tanergija® pilates vadba po porodu.
Kdaj v sezoni se vadba prične, javimo kmalu!
Cenik:
- Cena posameznega obiska telovadbe: 8 €
- Cena za paket 4 obiskov: 24 €
- Cena kompleta (Delavnica o gibanju po porodu in 4 obiski telovadbe): 35 €
Informacije zate:
- Bebica lahko pride s tabo, med vadbo jo lahko hraniš, previjaš, tolažiš, lahko spi, se kobaca … ♥
- Če prideš z vozičkom, prejmeš ključavnico, da lahko voziček zunaj zakleneš.
- V sezoni se lahko vadbi kadar koli priključiš. Preden prideš, se le najaviš.
- Vadba je primerna za mamice z bebicami od 2 do cca 9 mesecev (plus – minus kak dan ali teden seveda) oz. po prvem ginekološkem pregledu mamice (oz. cca 6 do 8 tednov po porodu, če je bil porod normalen, v primeru CR priporočamo počakati z vadbo še kak mesec ali se lotiti individualne obravnave).
- Prilagojeno Tanergija® pilates vadbo po porodu vodi strokovno usposobljena inštruktorica pilatesa in vadbe v času nosečnosti in po porodu – Jana Czerny, mamica dveh deklic.
