Delavnica Spanje

Delavnica Spanje je namenjena vsem, ki imate težave s spanjem, ne morete zaspati, se zbujate ponoči in vsem, ki spite premalo ali ob nepravem času.

• Delavnica bo potekala v soboto, 7. decembra 2019 od 9.00 do 12.00.
• Kje? Pilates center Tanergija, Dunajska cesta 190, 1000 Ljubljana.
• Cena: 40 € za člane ŠD pilates, 50 € za nečlane.
• Prijava: info@tanergija.si.
  • Lahko pa nas pokličete tudi na 040 833 228, če vas zanima še kaj in z veseljem vam bomo odgovorili.

Delavnico bosta vodila Sandi Bitenc, strokovnjak funkcionalne medicine in Petra Kmetec, Life Coachinja.

Opis delavnice

Se vam dogaja, da zvečer ležete v posteljo, zaprete oči a spanca ni in ni? Zapozneli nastop spanca je ena od pogostih motenj spanja, za katerimi danes pogosto trpimo. Tudi prebujanje z odhodi na stranišče, nemir ali celo prava insomnija sodijo mednje. V zadnjih 50 letih sta se dolžina in kvaliteta spanja izjemno znižala. V povprečju spimo manj kot 7 ur dnevno, kar je za več kot uro manj kot leta 1942. Zjutraj se zato pogosto prebujamo utrujeni, slabe volje ali z glavoboli, čez dan pa trpimo za pomanjkanjem energije in dremamo na vožnji iz službe proti domu. Med manj vidne posledice pa sodijo različna hujša obolenja, vključujoč srčno-žilne zaplete, raka in nasploh višjo smrtnost. Težave s spanjem so pogosto povezane s tempom sodobne družbe a obstaja nekaj tehnik, ki jih lahko uvedete v vašo dnevno rutino in bodo izboljšale vašo kvaliteto spanja. Na delavnici boste spoznali zakaj je spanje pomembnejše kot si predstavljate in odšli z veliko koristnimi in praktičnimi nasveti, ki vam bodo pomagali izboljšati kvaliteto vašega spanja ter vaše zdravje in počutje.

Vabilo na delavnico – Petra Kmetec

Zakaj je spanje najboljše “superživilo”?

Kaj se lahko zgodi v najslabšem primeru, če ne spimo ponoči, v kosu, v temi, … ?

Kaj je prvi urgentni ukrep v primeru težav s spanjem, nespečnostjo, zbujanjem ponoči ipd?

Prijavo oddate na info@tanergija.si ali nas pokličete na 040 833 228.