Online Pilates

Online Pilates 2020-04-06T16:38:31+00:00

Zaradi izredne zdravstvene situacije v državi, smo tudi mi iz vseh varnostnih razlogov in v dobro vseh, zaprli svoja vrata. Zato spodbujamo vse, da se, tudi zato, da se bomo lahko kmalu spet videli, držite navodil države in res ostanite doma! Hvala. ♥


Ker pa vam želimo, da bi

  • ohranili svojo pilates formo in ker vam želimo,
  • da ko se spet dobimo v telovadnici, nadaljujemo tam, kjer smo končali,

smo za vas pripravili online programe vadbe.

Online programi niso brezplačni, ampak so plačljivi.

In če boste želeli oz. tako začutili, boste z njimi podprli najprej sebe z gibanjem in hkrati tudi nas, da bomo lahko delali naprej tudi, ko to mine.

Pomembna in dobra novica za vse člane:

  • svoje želene programe boste lahko dobili ali z vašimi pilates obiski, ki ste jih že kupili pri nas
  • ali s transakcijskim nakazilom

Če tega ne želite, vam vaša karta, ki jo imate pri nas, ne bo propadla in boste obiske porabili, ko bomo spet lahko vodili vadbe v centru in na lokacijah. In razumeli bomo vaše odločitve, ker se nihče od nas ne nahaja v zavidljivem položaju.

Ko je dostop do videa pri vas, je pri vas časovno neomejen.

Naroči Online Pilates

 

Online Tanergija pilates vadba – menu:

Online Pilates

Vsem naročilom bomo avtomatsko dodali dva FREE dostopa:

  1. FREE dostop je 20 minutno razmigavanje s palico s Tanjo in
  2. FREE dostop je 9 minutno sproščanje telesa s Tanjo

Ta dva dostopa lahko izvajate samostojno ali dodate h katerim koli videom, ki jih že izvajate. ♥


Cenik

  • 3 obiski za 1 video
  • 8 obiskov za 4 videe (katere koli)
  • 10 obiskov za vseh 6 videov
    • (Če imate na karti premalo obiskov, bomo naredili kombinacijo, ki bo za vas najboljša; npr: 1 obisk + razlika doplačilo – samo to navedite ob prijavi. Če ne veste, koliko imate obiskov na karti, vam to lahko pred naročilom tudi preverimo, samo dopišite to v komentar in vam pošljemo najboljšo opcijo za vas.)

Če obiskov nimate ali če niste naša stranka lahko videe kupite s transakcijskim nakazilom:

  • 1 dostop: 20 €
  • 4 dostopi (kateri koli po izbiri): 50 €
  • vseh 6 dostopov: 60 €

Po naročilu vam pošljem podatek za plačilo; ko je plačilo izvedeno, prejmete račun in kupljene dostope.

Ko enkrat dobite dostop do vadnice, je le-ta časovno neomejen.

Tudi če je vaše prvo naročilo samo 1 video, lahko preostale naročite kadar koli.

Draga Tanja, hvala za včerajšnjo super spodbudo. Ravno sem naredila vadbo osnovni pilates s Tanjo in povem ti, da je takooooooo pasalo. Res noro, noro. HVALA, ker si! Objem, Sanja

Sodelovanje v izzivu Jaz 3-krat na teden. Pa ti?

  • Vsi, ki ste pričeli izziv Jaz 3-krat na teden. Pa ti? – ga lahko opravljate tudi od doma!
  • Zato bomo vsem, ki  boste, ko se spet vidimo, potrdili, da ste vadili 3-krat v tednu, ravno tako podarili štampiljko za majico.

Naročilo:


Osnovni pilates s TanjoSrednje zahtevni pilates z NinoZahtevni pilates z JanoPoglobljena vadba 4 letni časi s TanjomorePilates s TanjoVaje z elastičnim trakom z Jano


Kratki izseki 4 video vadnic








Pilates za nosečnice – online 40 minutna vadba z Nino

Tudi za naše nosečke srečke smo pripravili online vadnico. Za vas jo je posnela Nina.

  • vadnico naročiš na tanja@tanergija.si
  • vadnica stane 3 obiske s tvoje pilates karte
  • ali 20 €
  • ali kombinacija obiskov in doplačila

Dostop do vadnice je časovno neomejen!

 


Pilates za mamice po porodu

  • Tudi za naše mamice po porodu smo pripravili online vadnico za doma.
  • Skoraj 50 minutno vadnico vodi Nina.
    • vadnico naročiš na tanja@tanergija.si
    • vadnica stane 3 obiske s tvoje pilates karte
    • ali 20 €
    • ali kombinacija obiskov in doplačila

    Dostop do vadnice je časovno neomejen!

 

 

  • Mamice po porodu lahko izvajate vaje za držo telesa, vaje za stopala, dihalne vaje in vse osnovne vaje, ki se jih spomnite in so vam OK za vaše telo. Lahko sledite tudi osnovnemu pilatesu.
  • Lahko pa si za vadbo doma naročite tudi knjigo Ustrezna vadba po porodu, če je še nimate.

Opozorila/priporočila:

  • vadba poteka na lastno odgovornost
  • ker verjamemo v vaše znanje vemo, da obvladate 😉
  • vsi programi so na voljo našim strankam
  • če niste naša stranka ali če ste začetnik priporočamo program za začetnike in/ali poglobljeno vadbo 4 letni časi
  • ostali pa si lahko daste duška tudi s težjimi programi

Brezplačna vadba

Tukaj pa bomo z vami delili tudi vse do sedaj že narejene in tudi posnete vsebine, ki so vam na voljo povsem brezplačno

Vaje za boljšo držo telesa – slikovni prikaz

Vaje za stopala – slikovni prikaz

Vaje za zapestja in prste na dlaneh – slikovni prikaz

3 vaje v primeru bolečin v križu – video prikaz

Shaping pilates – brezplačen video – kratek program, ki vas spomni na vrstni red shaping pilates programa

3 TOP vaje za zadnjico – video

3 TOP vaje proti celulitu – video

3 nasveti, če opravljate sedeče delo – video

Kratko razmigavanje za doma – video

Mobilne vaje – video

Free video: 20 minutno razmigavanje telesa s palico

Free video: 9 minutno sproščanje telesa

Free video: 7 minutno ogrevanje z Anito

Free video: 17 minutni pilates z Anito


Čustvena in psihična stabilnost

Izredno pomembna je tudi psihična in čustvena stabilnost v tem času.

V ta namen bom na Tanergijini Facebook strani in osebnem profilu vsakodnevno delila pozitivne novice, nasvete, videe, različne članke ipd.

K treningu biti s sabo in biti s sabo OK, pa bom pisala tudi na svojem blogu Fit 40.

 


Nazaj na osnovno stran www.tanergija.si