Online Pilates

Online Pilates 2020-08-30T19:49:49+00:00

Ker Vam želimo, da bi:

  • ohranili svojo pilates formo in
  • da bi vadili tudi, ko ne morete do nas

smo za vas pripravili online programe vadbe. ♥

 


Online programi niso brezplačni, ampak so plačljivi.

POMEMBNO: ko je dostop do videa pri vas, je pri vas časovno neomejen.

Na voljo so vam 4 novi posnetki po naslednjem ceniku:

  • 1 video 20 € s TRR nakazilom
  • 4 videi 50 € s TRR nakazilom


Domači metla pilates s TanjoPilates s knjigo z JanoPilates z brisačo z AnitoStol pilates z Nino

 

Online Tanergija pilates vadba

(Posnetki, ki so še vedno na voljo, so naši začetni posnetki iz marca in aprila 2020.)

Online Pilates

Vsem naročilom bomo avtomatsko dodali dva FREE dostopa:

  1. FREE dostop je 20 minutno razmigavanje s palico s Tanjo in
  2. FREE dostop je 9 minutno sproščanje telesa s Tanjo

Ta dva dostopa lahko izvajate samostojno ali dodate h katerim koli videom, ki jih že izvajate. ♥


Cenik

  • 1 video: 20 €
  • 4 videi (kateri koli po izbiri): 50 €
  • 6 videov (kateri koli po izbiri): 60 €
  • 8 videov: 70 €

Po naročilu vam pošljem podatek za plačilo; ko je plačilo izvedeno, prejmete račun in kupljene dostope.

Ko enkrat dobite dostop do vadnice, je le-ta časovno neomejen.

Tudi če je vaše prvo naročilo samo 1 video, lahko preostale naročite kadar koli.

Draga Tanja, hvala za včerajšnjo super spodbudo. Ravno sem naredila vadbo osnovni pilates s Tanjo in povem ti, da je takooooooo pasalo. Res noro, noro. HVALA, ker si! Objem, Sanja


Naročilo:


Osnovni pilates s TanjoSrednje zahtevni pilates z NinoZahtevni pilates z JanoPoglobljena vadba 4 letni časi s TanjomorePilates s TanjoVaje z elastičnim trakom z JanoPilates po gorenjsko z AnitoZmešani pilates z Jano


Varnostno opozorilo

Če ste poškodovani ali če vas med vadbo kaj boli, vaje prilagodite ali izpustite.

Na elektronski naslov tanja@tanergija.si sem vam osebno na voljo za bolečinska vprašanja. To pa zato, ker vam ne želimo, da bi si z vajami naredili več škode kot koristi. Vaje vam morajo biti v podporo in tako se morate med vadnicami tudi počutiti: dobro.


Kratki izseki 4 video vadnic








Pilates za nosečnice – online 40 minutna vadba z Nino

Tudi za naše nosečke srečke smo pripravili online vadnico.

Za vas jo je posnela Nina.

Dostop do vadnice je časovno neomejen!

 


Pilates za mamice po porodu

  • Tudi za naše mamice po porodu smo pripravili online vadnico za doma.
  • Skoraj 50 minutno vadnico vodi Nina.
  • Dostop do vadnice je časovno neomejen!

 

 

  • Mamice po porodu lahko izvajate vaje za držo telesa, vaje za stopala, dihalne vaje in vse osnovne vaje, ki se jih spomnite in so vam OK za vaše telo. Lahko sledite tudi osnovnemu pilatesu.
  • Lahko pa si za vadbo doma naročite tudi knjigo Ustrezna vadba po porodu, če je še nimate.

Opozorila/priporočila:

  • vadba poteka na lastno odgovornost
  • ker verjamemo v vaše znanje vemo, da obvladate 😉
  • vsi programi so na voljo našim strankam
  • če niste naša stranka ali če ste začetnik priporočamo program za začetnike in/ali poglobljeno vadbo 4 letni časi
  • ostali pa si lahko daste duška tudi s težjimi programi

Brezplačna vadba

Tukaj pa bomo z vami delili tudi vse do sedaj že narejene in tudi posnete vsebine, ki so vam na voljo povsem brezplačno

Vaje za boljšo držo telesa – slikovni prikaz

Vaje za stopala – slikovni prikaz

Vaje za zapestja in prste na dlaneh – slikovni prikaz

3 vaje v primeru bolečin v križu – video prikaz

Shaping pilates – brezplačen video – kratek program, ki vas spomni na vrstni red shaping pilates programa

3 TOP vaje za zadnjico – video

3 TOP vaje proti celulitu – video

3 nasveti, če opravljate sedeče delo – video

Kratko razmigavanje za doma – video

Mobilne vaje – video

Free video: 20 minutno razmigavanje telesa s palico

Free video: 9 minutno sproščanje telesa

Free video: 7 minutno ogrevanje z Anito

Free video: 17 minutni pilates z Anito


Čustvena in psihična stabilnost

Izredno pomembna je tudi psihična in čustvena stabilnost v tem času.

V ta namen bom na Tanergijini Facebook strani in osebnem profilu vsakodnevno delila pozitivne novice, nasvete, videe, različne članke ipd.

K treningu biti s sabo in biti s sabo OK, pa bom pisala tudi na svojem blogu Fit 40.

 


Nazaj na osnovno stran www.tanergija.si