Knjiga USTREZNA VADBA PO PORODU – primerna za mamice in nosečnice


Avtorica knjige, Tanja Želj,

mamica, partnerica, profesorica športne vzgoje,

trenerka pilatesa in učiteljica vadbe v času nosečnosti in po porodu,

sem v knjigo strnila vso svoje znanje in izkušnje in želim,

da to doseže vsako mamo, ker vem, da jo lahko močno podpre in pomaga.


Knjiga

USTREZNA VADBA PO PORODU

je idealen priročnik za vsako nosečnico

in mlado mamico

  • To je priročnik s strokovnimi napotki in vajami v poporodnem obdobju.

    Avtorica, Tanja Želj, ga priporočam tudi nosečkam.

    Je idealen, da ga prebereš že proti koncu svoje nosečnosti! 😉


  • Knjiga vsebuje:

    • 3 programe vadbe za 3 različna poporodna obdobja

    • Prvi program je program 1, ki se ga lotiš 2 meseca po porodu.
    • Nadaljuješ s programom 2, ki je namenjen mamici, ki je od 4 do 6 mesecev po porodu.
    • Če temu slediš pol leta, si lahko potem privoščiš program 3, ki je namenjen mamicam od 6 mesecev po porodu pa vse do konca porodniške.

     

    To stopnjevanje (progresija) velja, če začneš s programom 1 res 2 meseca po porodu.

    Pomembno: če začneš z vajami 6 mesecev po porodu, začneš takrat s programom 1!

  • Kaj še vsebuje knjiga:

    • vaje za držo telesa,
    • vaje za stopala,
    • dihalne vaje,
    • vprašalnik o težavah ter
    • moje osebne izkušnje skozi nosečnosti in poporodno obdobje.

    Knjiga ima 72 strani, a je priročnega A5 formata, da jo lahko mamica spravi v vsako torbo.


Pridruži se nam na Facebooku!


V skupini MOJE TELO PO PORODU

bom med 18. novembrom 2020 in 18. decembrom 2020

BREZPLAČNO

objavljala video razlage nekaterih vaj iz knjige.

KUPIŠ LAHKO KNJIGO, POSAMEZNE VADNICE ALI KOMPLET


!!! NOVO !!!

Na voljo je tudi 5 VIDEO VADNIC,

ki sledijo vajam iz knjige v točno takem zaporedju kot je v knjigi.


AKCIJA: DO 18. DECEMBRA 2020 JE CEL KOMPLET ZNIŽAN ZA 20 %

Vadbo po porodu s Tanergijo priporočam, saj je edina varna vadba, pri kateri sem spet poskusila sestaviti svoje “raztreščeno” telo po porodu. Nikoli si nisem mislila, da imata nosečnost in porod tako močan vpliv na telo! Ker pa sem zelo zadovoljna s Tanergijo in njihovimi puncami, ni bilo dileme, kje bom svoje telo regenerirala, da se bom lahko spet vrnila v aktiven življenjski slog, kakršnega sem živela pred porodom.”

Maja, obiskovalka vadbe

Tanja Želj je več kot ambasadorka zdravega življenja – če je svetu sploh še mogoče dati več kot to. Njene vadbe se ne dotaknejo zgolj telesa, ampak so veliko bolj celostne, saj se ob njej učiš ljubiti in spoštovati svoje telo, svoj gib, predvsem pa povezovati gib z zavedanjem o gibu. Tanja je poosebljena zakladnica znanj in izkušenj s spremembami, ki nastanejo v ženskem telesu ob nosečnosti in po porodu, zato je pričujoča knjiga odlična popotnica prav vsaki ženski, ki se v obdobju po porodu vrača v aktivno življenje. Tanji sem osebno zelo hvaležna za vso podporo in ljubezen, ki sem ju bila deležna v njeni Tanergiji pred in po porodu, kot tudi v času pred nosečnostio in danes.

Sanja Križan, mentorica za poslovno-zasebno ravnovesje


Prelistaj knjigo

NAROČI KNJIGO & VIDEO VADNICE
BREZPLAČNI VIDEO NASVETI ZA NOSEČNICE IN MAMICE PO PORODU
2020-11-26T10:03:35+00:00

Leave A Comment