Delavnica Spanje

Delavnica Spanje je namenjena vsem, ki imate težave s spanjem, ne morete zaspati, se zbujate ponoči in vsem, ki spite premalo ali ob nepravem času.

Delavnico bosta vodila Sandi Bitenc, strokovnjak funkcionalne medicine in Petra Kmetec, Life Coachinja.


Opis delavnice

Se vam dogaja, da zvečer ležete v posteljo, zaprete oči a spanca ni in ni? Zapozneli nastop spanca je ena od pogostih motenj spanja, za katerimi danes pogosto trpimo. Tudi prebujanje z odhodi na stranišče, nemir ali celo prava insomnija sodijo mednje. V zadnjih 50 letih sta se dolžina in kvaliteta spanja izjemno znižala. V povprečju spimo manj kot 7 ur dnevno, kar je za več kot uro manj kot leta 1942. Zjutraj se zato pogosto prebujamo utrujeni, slabe volje ali z glavoboli, čez dan pa trpimo za pomanjkanjem energije in dremamo na vožnji iz službe proti domu. Med manj vidne posledice pa sodijo različna hujša obolenja, vključujoč srčno-žilne zaplete, raka in nasploh višjo smrtnost. Težave s spanjem so pogosto povezane s tempom sodobne družbe a obstaja nekaj tehnik, ki jih lahko uvedete v vašo dnevno rutino in bodo izboljšale vašo kvaliteto spanja. Na delavnici boste spoznali zakaj je spanje pomembnejše kot si predstavljate in odšli z veliko koristnimi in praktičnimi nasveti, ki vam bodo pomagali izboljšati kvaliteto vašega spanja ter vaše zdravje in počutje.


Vabilo na delavnico – Petra Kmetec

Zakaj je spanje najboljše “superživilo”?

Kaj se lahko zgodi v najslabšem primeru, če ne spimo ponoči, v kosu, v temi, … ?

Kaj je prvi urgentni ukrep v primeru težav s spanjem, nespečnostjo, zbujanjem ponoči ipd?

 

Prijavo oddate na info@tanergija.si ali nas pokličete na 040 833 228.

2019-11-15T17:11:11+00:00

Leave A Comment