PROGRAM Tanergijin dan – 31. 8. 2019

PROGRAM Tanergijin dan – 31. 8. 2019 2019-08-27T10:51:20+00:00

Ker je število mest omejeno, oddaj prijavo na želeno vadbo/predavanje/varstvo. Prijavo oddaš na info@tanergija.si ali na 040 833 228 – s pripisom ure oz. programa, ki ga boš obiskal/-a.

Z vami bomo BREZPLAČNO delili energijo in znanja naslednjih programov/vadb/predavanj:

7.30 – 8.00: jutranje prebujanje z Jano

Če vas jutranje mobilno flow razmigovanje ne bo zbudilo, vam bo Jana po njem še skuhala kavico. Za ziher. 😉

 

8.00 – 8.30: kavica, čaj, klepet, odprtje sreč(k)olova (srečkolov bo na voljo vse do 13.30). Za sreč(k)olov prispevate prostovoljne prispevke, vsaka srečka zadane, pripravili smo skrbno izbrana darilca. Na voljo bodo tudi smootiji Smeexie, ki jih boste lahko brezplačno poskusili in tudi kupili (na licu mesta vam jih Nika zmeša za 3€, za domov stanejo 2,50 €).

8.30 – 9.00: dihalne vaje s Tino S.

Tina vas bo popeljala v dih. Brez dihanja ni življenja. A danes se moramo naučiti dihati. Naučiti dihati počasi, neslišno, skozi nos, v trebuh, … da pridemo lahko skozi dih do stika s seboj.

9.15 – 10.00: predavanje: Prehrana v različnih obdobjih ženske

Predavala bo ga. Kaja Perme, magistra inženirka prehrane. Podroben opis predavanja: tukaj.

10.00 – 10.30: morePilates z Anito

Tanergija morePilates je vadba, ki vsebuje elemente pilatesa (stabilnost), joge (gibljivost) in GroundZone vadbe (mobilnost). Ko je telo natrenirano dovolj, hočeš vsakič le morePilates!

MorePilates bo v sezoni 2019-2020 na urniku vsak torek ob 6.50 in vsak petek ob 17.45.

10.15 – 11.00: pilates za nosečnice (Nina)

Pilates vadba v času nosečnosti je ena najboljših aktivnosti za nosečko. Vadba ohranja telo aktivno do poroda, pri porodu pomaga boljša fizična pripravljenost, po porodu pa se hitreje vrnete nazaj v svojo dobro telesno formo. Na Tanergijinem dnevu bomo predstavili, kaj delamo na vadbah za nosečnice. V sezoni 2019-2020 pilates vadba za nosečnice na voljo vsak ponedeljek in sredo ob 18.15, od 2. septembra dalje. Kasneje v sezoni dodamo še petke po potrebi.

11.15 – 12.00: pilates za mamice po porodu (Nina)

Po porodu je NUJNO ustrezno strokovno prilagoditi vadbo po porodu. Pridite na predstavitev vadbe. V sezoni 2019-2020 bo vadba od 2. septembra dalje na voljo vsak ponedeljek ob 11.00 in vsako sredo ob 15.00.

10.45 – 11.15: NOVO: power mobilni pilates (Tina G.)

Novost na urniku v sezoni 2019-2020 bo power pilates, kjer bomo s super serijami zbujali najgloblje plasti mišic in jih utrjevali do njihove optimalen čvrstosti! Power pilates bo v sezoni 2019-2020 na urniku vsak torek ob 20.30 ter vsak četrtek ob 6.50.

11.30 – 12.00 – NOVO: pilates za najstnike (Jana)

Skupina, ki smo je zelo veseli, saj najstniki potrebujejo zavedanje svojega telesa in vaje za boljšo držo telesa bolj kot si lahko predstavljamo. Vabimo najstnike, da se nam pridružijo na brezplačni predstavitvi vadbe. V sezoni 2019-2020 najstniki na urniku ob petkih ob 15.20.

12.15 – 13.00: 4 LETNI ČASI s Tanjo

Vadba 4 letni časi vsebuje elemente štirih letnih časov. Pomlad prinaša dihalno vajo, poletje nekatere vaje iz Kitajske tradicionalne medicine, s katerimi vplivamo na notranjost telesa, v jeseni se srečamo s posebej izbranimi vajami za moč in zima nas popelje skozi sproščanje notranjih organov. Na urniku 1-krat mesečno ob petkih zvečer, od septembra do maja.

NOVO – varstvo z delavnicami za otroke

Med 9.00 in 12.00 organiziramo brezplačno varstvo z delavnicami za otroke.

Varstvo z delavnicami bo vodila Deni, avtorica terapevtskih pravljic Življenje v gozdu. Mesto za otroka rezervirate skupaj s svojo prijavo na vadbe. Varstvo z delavnicami je namenjeno tistim otrokom, ki so premajhni, da bi lahko bili z vami na vadbi, a hkrati dovolj veliki, da lahko ostanejo sami na delavnicah.


 

Opomnik za starejše: NOVO v sezoni 2019-2020: Forever Young Pilates 75+

V sezoni 2019-2020 dodajamo na urnik pilates vadbo za starejše. Vadba za starejše, ki smo jo optimistično poimenovali Forever Young Pilates, je namenjena starejšim od 75 let (ni pa to nujen okvir).

Vadba bo potekala 1-krat tedensko, vsak delovni torek ob 9.45, od torka, 10. septembra 2019 dalje. Vadbo bo vodil ambasador Tanergije, ki si je v mnogih letih dela pri nas nabral številne izkušnje z vadbo starejših, tudi z različnimi težavami.

 

Ura vadbe 10. 9. 2019 bo brezplačna. Na brezplačno uro se prijavite na info@tanergija.si ali preko telefona 040 833 228. Tukaj pa še skok na cenik vadbe. Vsem upokojencem pripada 10 % popust.

Nazaj na stran Tanergijin dan.

 

Oglej si še podpornike SREČ(K)OLOVA.