Odkrijte izvir pozitivne energije za dušo in telo!

 
 
Pilates-aktualno.gif
Pilates vasi-vtisi (2).gif
domaci-pilates-studio.gif
Pilates-ban.gif
Pilates ugodnejsa-vadba.gif
 

Poporodna vadba

Poporodne vadbe se lahko lotite:
  • v skupini (programa mami in beba na pilatesu ali pilates 1, če je bil porod normalen in se dobro počutite) ali
  • individulano.

Če je bil vaš porod normalen in se 6 tednov po porodu počutite že odlično in ste se pogovorili z vašim ginekologom, potem vam priporočamo kar vadbo klasičnega pilatesa 1.

Če pa ste imeli že med nosečnostjo večje težave, je bil porod težak in prav tako okrevanje ali pa ste imeli carski rez ali kakšne druge komplikacije, v tem primeru vam priporočamo posebej vam prilagojeno individualno poporodno vadbo.

Poporodna vadba je dobra za vse mamice po porodu (najmanj 6 tednov po porodu oz. po priporočilu zdravnika specialista).

Za vas pripravljamo paket 10-ih individualnih treningov, prilagojenih vašim sposobnostim, željam in potrebam.

Znotraj tega lahko dosežete:
  • okrepite mišice medeničnega dna, zato da bodo rodila spet na svojem mestu in da ne prihaja do uhajanja urina,
  • okrepite hrbtne mišice, s čimer si ojačate telo, tako da lahko spet normalno premagujete vsakodnevne napore ali da vas ne boli v križu,
  • okrepite trebušne mišice, zato da pomagajo vaši hrbtenici, da vas bo držala pokončno in brez bolečin ter da s tem izgubite tudi nabrano maščobo okrog pasu,
  • vzpostavite ravnovesje v telesu v primeru carskega reza ipd., saj boste prav to ravnovesje vsak naslednji dan še kako močno potrebovale!


Večletne izkušnje in sodelovanje s Fizioterpijo Fuchs so pokazale, da je individualna vadba v tem nekoliko občutljivejšem obdobju najboljša vadba, da svoje telo  
V A R N O  in P R A V I L N O  spravite spet v formo.


Prednosti individualnega treninga po porodu:
  • termin vadbe popolnoma prilagodimo vaši izbiri, tako da boste v dnevu lahko opravila prav vse obveznosti,
  • na vadbo lahko pridete tudi z otrokom, če nimate varstva in s tem rešite "dve muhi na en mah",
  • individualna vadba omogoča varen in bistveno hitrejši napredek kot vadba v skupini, kar pomeni, da boste za napredovanje potrebovala bistveno manj časa,
  • možnost vadbe v dvoje ali v troje (še s kakšno drugo mamico ali z očijem); skočite na pilates v dvoje ali na pilates v troje za več informacij,
  • po 10-ih treningih poporodne individualne vadbe ste spet pripravljene na vadbo v skupini ali za vaš šport!


Skok na CENIK ...

Več informacij v zvezi s poporodno individualno vadbo dobite na tel. 040 321 661 ali na mail tanja@tanergija.si
Pilates po porodu.jpg
Ja, z veseljem se naročam na vaše PILATES e-novice, ker verjamem, da bodo noter super zadevice, ki bodo še polepšale moj lajf.
*
*
*
Srcek.jpg
Dela.gif
M: 040 833 228
E: info@tanergija.si
Copyright © Tanergija
Tanergija, Tanja Želj, s.p., PE: Hacquetova 9, Ljubljana
  
ID ZA DDV: SI20937679; M: 040 833 228