Vadba za nosečnice je prijetna, zanjo potrebuješ udobno športno opremo, brisačo in kaj za popit. Vadimo bosi ali v nogavicah. Blazine in rekvizite dobiš pri nas.

Telovadba za nosečnice – pilates za nosečnice poteka v terminih:

• torek 18.30 in
• četrtek 18.30

Pred tvojim 1. obiskom se najaviš na mail info@tanergija.si ali na telefon 040 833 228. Vadba za nosečnice poteka v Pilates centru Tanergija na Dunajski 190 in traja 50 minut. Če prideš z avtomobilom, parkiraš na parkirišču na levo – za to parkirišče od nas po vadbi prejmeš kuponček za brezplačno parkiranje!

Postopek je tak, da greš najprej na vadbo. Po vadbi se odločiš, ali želiš vadbo obiskovati ali ne. Če jo želiš obiskovati, izpolniš vpisni list, poravnaš vpisne stroške (10 € – enkraten strošek) in si kupiš število obiskov po ceniku – tanergetski menu. Če ti ni bilo všeč in vadbe ne želiš obiskovati, kupiš samo 1 obisk po ceniku.

Fino je, da obiskuješ svojo stalno skupino. Če pa kdaj ne utegneš priti na vadbo v svoji skupini, lahko to nadomestiš v terminu druge skupine.

Uvajalna delavnica za nosečke srečke

HiPP + Tanergija = veselje nosečke srečke

Podjetje HiPP vse nosečke srečke obdari na naših uvajalnih urah!

Termin naslednje uvajalne ure za nosečke srečke:

• bo objavljen naknadno
  

Uvajanje traja 90 minut.

Na delavnici te seznanimo z vsemi potrebnimi informacijami, ki jih je fino vedeti v času nosečnosti in se dotikajo tvoje telesne aktivnosti v času nosečnosti. Na koncu se posladkamo s polurno meditacijo za nosečnice.

Energija v zameno: 15,00€.

Na uvajalnih urah te razvajamo s paketom nege podjetja HiPP …

… ali s prehranskimi dodatki podjetja HiPP za nosečko srečko.

Si želiš pilates na DVD-ju za nosečniško vadbo doma?

Priročnik z DVD-jem NOSEČKA SREČKA, pilates za nosečnice vsebuje:

• 14 pilates vaj za nosečnice in mini pripročnik, v katerem je zapisno vse, kar rabiš vedeti za domačo pilates (telo)vadbo, če si nosečka srečka.

Redna cena: 24,90€.

Naročilo in prevzem NOSEČNIŠKEGA PAKETKA sta možna na 2 načina:

1. NAČIN: Priročnik z DVD-jem naročiš na tanja@tanergija.si (potrebujemo tvoj domači naslov), nakar ti pošljemo predračun (predračun ti pošljemo kar na mail – za bolj eko poslovanje). Po plačilu predračuna, ti brez dodatnih stroškov pošljemo priročnik z DVD-jem na domač naslov.

2. NAČIN: Priročnik z DVD-jem naročiš na tanja@tanergija.si (potrebujemo tvoj domači naslov) in poveš, da želiš paketek plačati po povzetju. V tem primeru pa so stroški pošiljanja tvoji. Priročnik z DVD-jem + poštne stroške plačaš poštarju ali na pošti, ko prevzameš nosečniški paketek.

Vsekakor se ti bolj splača 1. Način, vendar odločitev prepuščamo tebi.

Kdaj lahko nosečnica začne s pilates vadbo v času nosečnosti?

Strokovnjaki priporočamo pilates vadbo v času nosečnosti po 12. tednu nosečnosti. Pilates vadba za nosečke srečke je namenjena vsem že prej aktivnim bodočim mamicam ali začetnicam. Z ustreznimi in prilagojenimi pilates vajami poskrbimo, da:

• tvoje bolečine v križu izginejo, ki so lahko kar velika nadloga med nosečnostjo,
• okrepimo mišice rok, ki morajo biti močne zato, da bodo lahko nosile tvojo štručko po porodu,
• krepimo vse ostale mišice, ki so pomembne, da so dejavne med nosečnostjo in ki jih nosečka lahko krepi,
• naučiš se pravilno krepiti mišice medeničnega dna, ki sodelujejo pri porodu in so izrednega pomena, da
• po porodu čim hitreje okrevaš.

Obvestilo za študente fizioterapije:

Če si študent/-ka fizioterapije in potrebuješ učno uro vadbe za nosečnice, najprej pokličeš k nam na recepcijo na št. 040 833 228, da se najaviš in rezerviraš mesto v skupini.

Kdaj so možni učni obiski?
- na vsaki uri je prostora za 1 študenta/-ko,

Na uri je potrebno telovaditi in si ni dovoljeno delati zapiskov. Obisk na uri je plačljiv po ceniku. Po uri prejmete od nas potrdilo o udeležbi.