Pilates za nosečnice
Pilates za nosečnice v Tanergiji
Če si nosečka srečka, imamo zate:
- uvajalne ure/delavnice za nosečke srečke in
- pilates za nosečke srečke v skupini (glej tekst malo nižje …).
Pilates vadbi za nosečke srečke se lahko priključiš kadar koli v sezoni.
Uvajanje/delavnica za nosečke srečke pa je dodatek k vadbi, ki je terminsko neodvisna od vadbe (to pomeni, da greš lahko najprej na uvajanje/delavnico in nato na vadbo, lahko pa že pričneš z vadbo in se dodatno udeležiš še uvajanja/delavnice).
Uvajalna ura/delavnica za nosečke srečke:
- petek, 23. marec, 2012 ob 16.30 (traja do 18.00).
Prijaviš se na info@tanergija.si. Trajanje 90 min (teorija & praksa & meditacija), energija v zameno = 15 €.
HiPP + Tanergija = veselje nosečke srečke
Podjetje HiPP vse nosečke srečke obdari na naših uvajalnih urah! 
Razvajamo te s paketom nege podjetja HiPP
ali s prehranskimi dodatki podjetja HiPP za nosečko srečko.
Pilates za nosečke srečke v letu 2012:
- ponedeljek in sreda 17.45
- torek in četrtek 18.30
Telovadba za nosečnice je udobna in prijetna vadba. Zanjo potrebuješ:
- udobno športno opremo, brisačo, vodo, vadiš pa bosa oz. v nogavicah.
Tvoj 1. obisk na vadbi (če še nisi naša stranka) je brezplačen, da se lahko najprej prepričaš, ali ti vadba ustreza. Pred tvojim 1. obiskom se najaviš na mail info@tanergija.si
ali na telefon 040 833 228. Vadba za nosečnice poteka v Pilates centru Tanergija in traja 50 minut.
Kdaj na vadbo?
Strokovnjaki priporočamo pilates vadbo v času nosečnosti po 12. tednu nosečnosti. Pilates vadba za nosečke srečke je namenjena vsem že prej aktivnim bodočim mamicam ali začetnicam. Z ustreznimi in prilagojenimi pilates vajami poskrbimo, da:
- tvoje bolečine v križu izginejo, ki so lahko kar velika nadloga med nosečnostjo,
- okrepimo mišice rok, ki morajo biti močne zato, da bodo lahko nosile tvojo štručko po porodu,
- krepimo vse ostale mišice, ki so pomembne, da so dejavne med nosečnostjo in ki jih nosečka lahko krepi,
- naučiš se pravilno krepiti mišice medeničnega dna, ki sodelujejo pri porodu in so izrednega pomena, da
- po porodu čim hitreje okrevaš.
Vadba za nosečnice – priključi se in začuti vse potrebne globoke mišice!
“Zagotovo drži, da bodo nosečnici dobro trenirane trebušne mišice že pred obdobjem nosečnosti in vzdrževanje le-teh med nosečnostjo, glavni zaveznik v boju proti bolečinam v križu!” (strokovna literatura)
Kdo vodi vadbo za nosečnice v Pilates centru Tanergija?
Vsa tri dekleta, ki vodijo pilates za nosečnice v Tanergiji so usposobljenje za vodenje pilates vadbe kot za vodenje vadbe v času nosečnosti. Usposobljenost za vadbo v času nosečnosti so dekleta pridobila preko Društva fizioterapevtov Slovenije, ki edino v Sloveniji izdaja uradna potrdila za vodenje vadbe v tem obdobju.
Staša Puc
Te zanima poporodna vadba? Sledite povezavi …Skok na CENIK …
Obvestilo za študente fizioterapije:
Če ste študent fizioterapije in potrebujete učno uro vadbe za nosečnice, je potrebno najprej poklicati k nam na recepcijo na št. 040 833 228, da se najavite in rezervirate mesto v skupini.
Kdaj so možni vaši učni obiski?
- na vsaki uri je prostora za 1 študentko/a … prijavo oddaš na info@tanergija.si in te obvestimo o prostih mestih …
Komentarji
Petra komentira :
Pozdravljeni,
zanima me, ali imate telovadbo za nosečnice tudi v mesecu avgustu in če, kdaj?
Hvala in lp
Petra
Tanergija komentira :
Petra, seveda, tudi v avgustu … 2-krat na teden, ponedeljek in sreda ob 18.00 (razen 15.8.2011, ko je praznik).
Za poletno vadbo se je potrebno prijaviti.
Čestitke
Tanja
Nina komentira :
Dober dan! V začetku septembra bi se rada prijavila na vadbo za nosečnice. Zanima me ali se moraš predhodno nujno prijaviti na uvajalno uro. V primeru, da je nujno predhodno uvajanje me zanima, ali se je na uvajalno uro možno prijaviti že pred 5. septembrom, na vaši spletni strani sem namreč zasledila, da je naslednji termin za uvajalno uro šele 30. september. Hvala za informacije, lep pozdrav Ninas
Tanergija komentira :
Nina, hvala za zanimanje.
Vadbo za nosečnice lahko začnete obiskovati kadar koli, priporočamo pa, da je to po 12. tednu vaše nosečnosti.
Uvajanje za nosečnice pa je v bistvu dodatna delavnica za nosečnice, ki je sestavljena iz teorije, prakse in meditacije. Na vadbo lahko hodite neodvisno od ujvanja (in prej ali potem), uvajanje oz. delavnico pa toplo priporočamo kot dodatno pridovbivanj informacij v času vaše nosečnice.
Tako da se lahko že prijavite tako na vadbo kot na uvajanje, vse to pa prosim uredite preko našega maila info@tanergija.si ali na tel. 040 833 228.
Prijetno pilatesiranje v času nosečnosti
, Tanja
Monika komentira :
Včeraj sem se prvič udeležila pilatesa za nosečke. Bilo je super! Sproščeno, umirjeno in zabavno. Stašino vodenje je bilo prijetno in hkrati samozavestno – z veseljem ji verjamem, da nas bo dobro pripravila na nekaj napornih mesecev življenja!