Pilates vadba za nosečnice v Ljubljani

Pilates vadba za nosečnice v Ljubljani 2018-06-10T09:10:25+00:00

Pilates (telo)vadba za nosečnice – osnovne informacije:

  • Pilates vadba za nosečnice poteka ves čas tako, da se ji lahko priključiš kadar koli v času tvoje nosečnosti.
  • Vadba za nosečnice – Ljubljana poteka v skupini in je strokovno podkovana in prilagojena nosečnosti.
  • Vadbo vodijo strokovno usposobljeni inštruktorji, za vsemi programi stojim mamica, prof. športne vzgoje, trenerka pilatesa in inštruktorica vadbe v času nosečnosti – Tanja Želj.
  • Za vadbo potrebuješ udobno športno opremo, brisačo in kaj za popit.
  • Vadimo bosi ali v nogavicah.
  • Blazine in rekvizite dobiš pri nas.
  • Pilates vadba za nosečnice traja 55 minut.

nosecnice banner_slikcaTelovadba za nosečnice – pilates za nosečnice – lokacija:

 


Pilates vadba za nosečnice – urnik za junij 2018

  • ponedeljek 18.15
  • sreda 18.15
    • vadba odpade v ponedeljek, 25. junija 2018 zaradi prazika
    • vadbo lahko obiskujete 1- ali 2-krat na teden

Med 26. junijem in 30. avgustom 2018 bo v Tanergiji potekal počitniški urnik, takrat bo vadba za nosečnice na urniku:

  • vsak ponedeljek ob 19.00
  • vsako sredo ob 19.00
    • vadbe ne bo v ponedeljek, 25. junija in v sredo, 15. avgusta 2018 zaradi praznikov

Od 3. septembra dalje bo vadba spet normalno na urniku ob ponedeljkih in sredah ob 18.15.

Petkov termin dodamo po potrebi oz. proti koncu meseca septembra.

Posebna poletna ponudba

V poletnem času sta na voljo 2 poletni pilates odprti karti

Kartama smo podaljšali veljavnost (trajanje) in na obe poleti odprti karti veljajo vsi vaši popusti, ki jih imate (popusti se med seboj ne seštevajo, lahko pa vam vedno upoštevamo višji popust, do katerega ste upravičeni):

  • 12 obiskov za 10 tednov (od 12. 6. do 30. 8. 2018) – 94,00 € – podarimo vam 8 tednov časovne veljavnosti.
  • 18 obiskov za 11 tednov (od 12. 6. do 30. 8. 2018) – 134 € – podarimo vam 4 tedne časovne veljavnosti.
    • V poletnem času lahko kupite tudi katero koli karto z našega rednega cenika.

Kaj še rabim vedeti?

  • Svojo rezervacijo lahko oddaš na info@tanergija.si ali na 040 833 228.
  • Postopek je tak, da greš najprej na vadbo. Po vadbi se odločiš, ali želiš vadbo obiskovati ali ne.
  • Če jo želiš obiskovati, izpolniš vpisni list in pristopno izjavo k članstvu v društvu. Ob tem poravnaš članarino in kupiš število obiskov po ceniku za člane. Če ti na vadbi ne bi bilo všeč in vadbe ne želiš obiskovati, kupiš samo 1 obisk po ceniku za nečlane.

Pilates vadba – CENIK:

  • Tanergija pilates vadba – CENIK skupinskih vadb.

Parkiranje: Če prideš z avtomobilom, parkiraš na parkirišču levo ali desno, s parkirno kartico prideš do nas, da ti jo potrdimo tako ob prihodu kot ob odhodu. Vsem ambasadorjem Tanergije pripadata dve uri brezplačnega parkiranja.


Delavnica o gibanju v času nosečnosti

Ponovno med vami in za vas, drage nosečnice – delavnica o gibanju v času nosečnosti – delavnica poteka v Mali ulici (Prečna ulica 7, Ljubljana)

Na delavnici te seznanimo, kaj je varno početi v vsakem tromesečju, kaj je diastaza in kako si jo izmeriti, kako pravilno krepiti mišice medeničnega dna, kako se čim bolje fizično in psihično pripraviti na porod in kaj je smiselno početi takoj po porodu in čemu se je treba izogniti.

Delavnica poteka v Mali ulici, na voljo je 6 mest, cena delavnice pa je zaradi sodelovanja z Malo ulico le 15 €.

Klikni sem za več informacij, naslednje termine in za prijavo na delavnico.

Lahko obiščeš eno individualno uro po posebni (cenejši) ponudbi in se tako vadbi v skupini lažje priključiš.


Kdaj lahko nosečnica začne s pilates vadbo v času nosečnosti?

Strokovno priporočilo je, da z vadbo za nosečnice pričneš po 12. tednu nosečnosti, če se dobro počutiš in če nosečnost ni rizična.


Si želiš pilates na DVD-ju za nosečniško vadbo doma?

30 minutni program pilates vadbe za nosečnice za doma.

Pilates za nosečnice

 

 

 

 

 


Živijo! Rada bi obvestila svoji vaditeljici in skupino nosečk srečk, da smo v soboto 15. 7. (3 dni po svojem obisku vase vadbe) rodili čudovitega fantka Anžeta in vas oba lepo pozdravljava in se zahvaljujeva za lepe telovadne trenutke pri vas, ki so nama sigurno pomagali, da je sel porod hitro in gladko :-)! Še poseben pozdravček učiteljici Jani, ki je navijala v najinih zadnjih dneh s trebuščkom. 😉 Pozdravčki vsem! Super ste. 🙂 Eva&Anže


Video vaje za nosečnice

  • Kratek video – 3 vaje, ki jih lahko izvajate tudi doma.

Obvestilo za študente fizioterapije:

Če si študent/-ka fizioterapije in potrebuješ učno uro vadbe za nosečnice, najprej pokličeš k nam na recepcijo na št. 040 833 228 ali nam pišeš na info@tanergija.si, da se najaviš in rezerviraš mesto v skupini.

  • Na vsaki uri je prostora za 1 študenta/-ko.
  • Na uri se telovadi skupaj s skupino (razen če ni prostora za to).
  • Obisk na uri je plačljiv po ceniku za nečlane (CENIK).
  • Po uri vam podpišemo potrdilo.

Nazaj na Programi