Pilates vadba v Ljubljani – uvajanje za začetnike

Pilates vadba v Ljubljani – uvajanje za začetnike 2019-02-25T12:09:22+00:00

Pilates vadba za začetnike – uvajalni tečaji potekajo v Pilates centru Tanergija® na Dunajski cesti 190 in so namenjeni:

  • vsem, ki pilates vadbe še čisto nikoli niste obiskovali,
  • vsem, ki želite ponoviti osnove, ker je že zelo dolgo od tega, ko ste bili nazadnje na vadbi (več kot dve leti) in
  • vsem, ki si želite ponoviti samo določene prvine te učinkovite vadbe!

Če ne spadaš med začetnike in si pilates vadbo že obiskoval/-a, potem si izbereš

in obiskuješ redno vadbo na urah, na katerih ambasadorji Tanergije zagotovimo, da ti bo dovolj zabavno in zahtevno. 😉


Podrobno o uvajalnem tečaju:

  • Uvajalni tečaj vsebuje 8 vadb in vsaka vadba ima poudarek na svojem principu oz. enem pomembnem delu pilatesa!
  • Znanje z uvajalnega tečaja po 8-ih zaporednih urah, ki ga boš usvojil/-a, preneseš na redno vadbo z različnimi pilates rekviziti.

NOVO: Mini uvajalna delavnica v pilates vadbo:

  • enkraten dogodek
  • traja 90 minut
  •  stane 15 € (in če se odločite za kasnejši vpis na uvajalni tečaj, vam teh 15 € priznamo kot popust in odštejemo od karte)

V spomladanskem delu razpisujemo dve taki delavnici:

  • v petek, 1. februarja 2019 med 19.00 in 30.30 z Nino
  • v petek, 22. marca 2019 med 19.00 in 20.30. z Jano

Prijavo za mini delavnico pošlješ na info@tanergija.si. Za morebitna vprašanja nas lahko tudi pokličeš na 040 833 228.


Najavljamo naslednje uvajalne tečaje

Februar:

  • 10. uvajanje: vsak TOR in ČET ob 18.30 (od 5. 2.  do 7. 3. 2019) 8 zaporednih vadb – odpade med zimskimi šolskimi počitnicami (26. in 28.2.2019) – po končanem uvajanju se razporedite po drugih, rednih skupinah vadbe.

Marec:

  • 11. uvajanje: vsak PON in SRE ob 20.15 (od 4. do 27. marca 2019) – 8 zaporednih vadb – po končanem uvajanju se razvrstite po drugih skupinah vadbe.
  • 12. uvajanje: vsak TOR in ČET ob 18.30 (od 26. 3.  do 19. 4. 2019) 8 zaporednih vadb – po končanem uvajanju se razporedite po drugih, rednih skupinah vadbe.

Maj:

  • 13. uvajanje: vsak PON in SRE ob 20.15 (od 6. do 29. maj 2019) – 8 zaporednih vadb – po končanem uvajanju se razvrstite po drugih skupinah vadbe.

Pilates vaje za začetnike – podroben program uvajalnih tečajev:

  • vsaka 1. ura uvajanja: pilates dihanje, nevtralni položaji telesa
  • vsaka 2. ura uvajanja: osrediščanje – center telesa, kontrola gibanja – kontrologija
  • vsaka 3. ura uvajanja: povezava pilates dihanja, nevtralnih položajev,  osrediščanja in kontrole 
  • vsaka 4. ura uvajanja: koncentracija, tekoče gibanje
  • vsaka 5. ura uvajanja: princip izolacije, vaje za držo telesa
  • vsaka 6. ura uvajanja: povezava vseh principov pilates vadbe
  • vsaka 7. ura uvajanja: uporaba rekvizitov v pilates vadbi 
  • vsaka 8. ura uvajanja: uporaba rekvizitov v pilates vadbi 

Mesto na izbranem uvajanju si lahko že rezerviraš na info@tanergija.si ali na 040 833 228.

Cenik za uvajalni tečaj – priporočamo:


Kaj pa po uvajanju?

Ko opraviš uvajalni tečaj, se priključiš rednim uram in tam nadaljuješ z vadbo.

Izbiraš lahko med vsemi skupinami, ki imajo prosta mesta na vseh Tanergija® lokacijah:

  • Glavna lokacija z največ skupinami: Pilates center Tanergija®, Dunajska cesta 190, 1000 Ljubljana
    • (Lokacija z največ termini in možnostjo kombiniranja skupin, z brezplačnim parkiranjem, sistemom tanergetskih krogcev, ki prinašajo popuste na vadbo, sprotno plačilo vadb, …)
  • Tanergija® pilates Zupančičeva jama (center Premik, Neubergerjeva 9).
  • Tanergija® pilates spodnja Šiška (Gimnazija Šiška, Aljaževa 32).
  • Tanergija® pilates Koseze/Dravlje (Kengurujčki, Podutiška 92).
  • Tanergija® pilates Sostro (fitnes FITPOINT, Sostrska 22).
    • Za te 4 zunanje lokacije na voljo cenejši pilates s semestrskimi plačili, brezplačno parkiranje, vodenje pilatesa po stopnjah in možnost nadomeščanja v Pilates centru Tanergija® ob petkih, sobotah in nedeljah brez doplačila vadbe!

Pilates uvajanja potekajo samo v Tanergiji na Dunajski cesti 190, 1000 Ljubljana!


Koristne informacije:

Uvajalnemu tečaju lahko slediš po vrsti od 1. do 8. ure, lahko pa začneš na kateri koli uri in končaš zadnjo uro v naslednjem uvajalnem tečaju – skratka ta urnik zate ni 100 %, ampak si ga lahko sam/-a prilagodiš, da paše tebi in začneš takrat, ko ti lahko.

Sicer ti želimo, da začneš čim prej, zato da čim prej začutiš vse prednosti, ki jih tako radodarno nudi redna in pravilna pilates vadba!

Uvajalni tečaj lahko obiskuješ enkrat (zaželeno 8 vadb zaporedoma), lahko pa tudi večkrat, če meniš, da to potrebuješ.

Po končanem uvajalnem tečaju, se lahko pridružiš kateri koli redni skupini na urniku, ki ima še prosta mesta oz. lahko že začneš obiskovati redne skupine in obiščeš samo še tisti del uvajanja, ki ti manjka (če se je to slučajno zgodilo). 🙂

Če želiš vadbo obiskovati samo 1-krat na teden, lahko en mesec obiskuješ 4 ure in naslednji mesec 4 ure – pomembno je, da imaš pred rednimi programi opravljenih vseh 8 ur uvajanja – to pa zato, da ti pilates zleze pod kožo (ker tam dela čudeže) in ker bo tebi tako lažje slediti rednim programom na urah! 😉

Če si pilates vadbo obiskoval/-a že kje drugje, uvajalni tečaj ni obvezen, lahko se ga udeležiš po želji.


Vsi ambasdorji Tanergija® pilatesa poznamo in živimo rek:

Joseph H. Pilates: Po desetih urah občutite razliko. Po dvajsetih urah vidite razliko. Po štiridesetih urah imate novo telo.

zig_zeleni

Po dveh porodih sem obiskovala uvajalni tečaj pilatesa. Uvajanje je bilo temeljito, že po 4-ih urah sem začutila blagodejni vpliv vaj na hrbtni in vratni del. Z veseljem bom še naprej obiskovala pilates pri vas, saj sem se vedno počutila dobrodošlo. Urša


Nazaj na Ponudba