Pilates vadba v Ljubljani – uvajanje za začetnike

Pilates vadba v Ljubljani – uvajanje za začetnike 2018-11-14T17:13:22+00:00

Pilates vadba – uvajalni tečaji potekajo v Pilates centru Tanergija® na Dunajski cesti 190 in so namenjeni:

  • vsem, ki pilates vadbe še čisto nikoli niste obiskovali,
  • vsem, ki želite ponoviti osnove, ker je že zelo dolgo od tega, ko ste bili nazadnje na vadbi (več kot dve leti) in
  • vsem, ki si želite ponoviti samo določene prvine te učinkovite vadbe!

Če ne spadaš med začetnike in si pilates vadbo že obiskoval/-a, potem si izbereš

in obiskuješ redno vadbo na urah, na katerih ambasadorji Tanergije zagotovimo, da ti bo dovolj zabavno in zahtevno. 😉


Podrobno o uvajalnem tečaju:

  • Uvajalni tečaj vsebuje 8 vadb in vsaka vadba ima poudarek na svojem principu oz. enem pomembnem delu pilatesa!
  • Znanje z uvajalnega tečaja po 8-ih zaporednih urah, ki ga boš usvojil/-a, preneseš na redno vadbo z različnimi pilates rekviziti.

Uvajalni tečaji

NOVEMBER in DECEMBER 2018:

  • 6. uvajanje: vsak TOR in ČET ob 18.30 (od 13. novembra do 6. decembra 2018) 8 zaporednih vadb – po končanem uvajanju se razporedite po drugih, rednih skupinah vadbe.
  • 7. uvajanje: vsak PON in SRE ob 20.15 (od 19. novembra 12. decembra 2018) – 8 zaporednih vadb – po končanem uvajanju se razvrstite po drugih skupinah vadbe.

JANUAR 2019:

  • 8. uvajanje: vsak TOR in ČET ob 18.30 (od 8.  do 31. januarja 2019) 8 zaporednih vadb – po končanem uvajanju se razporedite po drugih, rednih skupinah vadbe.
  • 9. uvajanje: vsak PON in SRE ob 20.15 (od 14. januarja do 6. februarja 2019) – 8 zaporednih vadb – po končanem uvajanju se razvrstite po drugih skupinah vadbe.

Podroben program uvajalnih tečajev:

  • vsaka 1. ura uvajanja: pilates dihanje, nevtralni položaji telesa
  • vsaka 2. ura uvajanja: osrediščanje – center telesa, kontrola gibanja – kontrologija
  • vsaka 3. ura uvajanja: povezava pilates dihanja, nevtralnih položajev,  osrediščanja in kontrole 
  • vsaka 4. ura uvajanja: koncentracija, tekoče gibanje
  • vsaka 5. ura uvajanja: princip izolacije, vaje za držo telesa
  • vsaka 6. ura uvajanja: povezava vseh principov pilates vadbe
  • vsaka 7. ura uvajanja: uporaba rekvizitov v pilates vadbi 
  • vsaka 8. ura uvajanja: uporaba rekvizitov v pilates vadbi 

Mesto na izbranem uvajanju si lahko že rezerviraš na info@tanergija.si ali na 040 833 228.

Cenik za uvajalni tečaj – priporočamo:

Uvajalne v pilates vadbo na skupinah lahko opraviš tudi individualno. V tem primeru priporočamo vsaj 3 individualne ure. Za individualno vadbo tipkaš na tanja@tanergija.si.


Kaj pa po uvajanju?

Ko opraviš uvajalni tečaj, se priključiš rednim uram in tam nadaljuješ z vadbo.

Izbiraš lahko med vsemi skupinami, ki imajo prosta mesta na vseh Tanergija® lokacijah:

  • Glavna lokacija z največ skupinami: Pilates center Tanergija®, Dunajska cesta 190, 1000 Ljubljana
    • (Lokacija z največ termini in možnostjo kombiniranja skupin, z brezplačnim parkiranjem, sistemom tanergetskih krogcev, ki prinašajo popuste na vadbo, sprotno plačilo vadb, …)
  • Tanergija® pilates Zupančičeva jama (center Premik, Neubergerjeva 9).
  • Tanergija® pilates spodnja Šiška (Gimnazija Šiška, Aljaževa 32).
  • Tanergija® pilates Koseze/Dravlje (Kengurujčki, Podutiška 92).
  • Tanergija® pilates Sostro (fitnes FITPOINT, Sostrska 22).
    • Za te 4 zunanje lokacije na voljo cenejši pilates s semestrskimi plačili, brezplačno parkiranje, vodenje pilatesa po stopnjah in možnost nadomeščanja v Pilates centru Tanergija® ob petkih, sobotah in nedeljah brez doplačila vadbe!

Pilates uvajanja potekajo samo v Tanergiji na Dunajski cesti 190, 1000 Ljubljana!


Koristne informacije:

Uvajalnemu tečaju lahko slediš po vrsti od 1. do 8. ure, lahko pa začneš na kateri koli uri in končaš zadnjo uro v naslednjem uvajalnem tečaju – skratka ta urnik zate ni 100 %, ampak si ga lahko sam/-a prilagodiš, da paše tebi in začneš takrat, ko ti lahko.

Sicer ti želimo, da začneš čim prej, zato da čim prej začutiš vse prednosti, ki jih tako radodarno nudi redna in pravilna pilates vadba!

Uvajalni tečaj lahko obiskuješ enkrat (zaželeno 8 vadb zaporedoma), lahko pa tudi večkrat, če meniš, da to potrebuješ.

Po končanem uvajalnem tečaju, se lahko pridružiš kateri koli redni skupini na urniku, ki ima še prosta mesta oz. lahko že začneš obiskovati redne skupine in obiščeš samo še tisti del uvajanja, ki ti manjka (če se je to slučajno zgodilo). 🙂

Če želiš vadbo obiskovati samo 1-krat na teden, lahko en mesec obiskuješ 4 ure in naslednji mesec 4 ure – pomembno je, da imaš pred rednimi programi opravljenih vseh 8 ur uvajanja – to pa zato, da ti pilates zleze pod kožo (ker tam dela čudeže) in ker bo tebi tako lažje slediti rednim programom na urah! 😉

Če si pilates vadbo obiskoval/-a že kje drugje, uvajalni tečaj ni obvezen, lahko se ga udeležiš po želji.


Vsi ambasdorji Tanergija® pilatesa poznamo in živimo rek:

Joseph H. Pilates: Po desetih urah občutite razliko. Po dvajsetih urah vidite razliko. Po štiridesetih urah imate novo telo.

zig_zeleni

Po dveh porodih sem obiskovala uvajalni tečaj pilatesa. Uvajanje je bilo temeljito, že po 4-ih urah sem začutila blagodejni vpliv vaj na hrbtni in vratni del. Z veseljem bom še naprej obiskovala pilates pri vas, saj sem se vedno počutila dobrodošlo. Urša

Nazaj na Ponudba