Kaj je klasični pilates?

Klasični pilates pomeni, da je bistvo vadbe povzeto po originalni verziji izumitelja pilates vadbe – Josepha Hubertusa Pilatesa (roj. 1880 v Nemčiji). Joe, kakor ga kličejo poznavalci, je svoj način vadbe imenoval CONTROLOGY (kontrologija), saj je za učinkovito vadbo potrebna in pomembna popolna kontrola telesa in duha med gibanjem. Svoj edinstven način vadbe je podkrepil tudi z elementi daljnega vzhoda in na sploh zdravim pogledom na življenje človeka (Pilates je ogromno dal na to, da so se varovanci veliko gibali na svežem zraku in skrbeli za zdrav vnos hrane v telo).

Kaj je Tanergija pilates?

Tanergija pilates je unikaten program pilates vadbe v Sloveniji, plod več kot 10-letnih izkušenj dela na področju pilatesa, fitnesa, atletike, rehabilitacije in psihologije. Vsak program vadbe je smiselno načrtovan in se stopnjuje od lažjih vaj k težjim, od manj kompleksnih do zahtevnejših, od enostavnih do sestavljenih ipd. Program vadbe traja 8 tedenov in poteka kot učni načrt – vsak teden dodamo nianso, ki jo tvoje telo zmore sprejeti kot del gibanja. Skupine so majhne, kar omogoča bolj individualni pristop ter lažje in hitrejše napredovanje. Cilj vadbe pilatesa je, da res dodobra začutiš svoj center telesa (jedro, “core” “Powerhouse”) in s tem pripadajoče mišice in mišične skupine: globoke mišice trebuha in hrbta, mišice medeničnega dna ter stranske mišice trupa (in še mnoge druge)

PILATES 1 - primeren za vse začetnike in za vse, ki pilates vadbe ne obiskujete redno, ampak samo vsake toliko časa. Vadba traja 55 min, rekvizit, ki ga uporabljamo je mala žoga. Čistemu začetniku priporočamo, da redno obiskuje 10 mesecev začetni program vadbe (kjer zamenja 5 programov vadbe), preden se odloči redno obiskovati nadaljevalni program vadbe.

PILATES 2 – nadaljevalni program, primeren za vse, ki vadbo obiskujete redno, več let ali ste pilates 1  obiskovali neprekinjeno vsaj 6 mesecev. Vadba traja 55 min. V eni sezoni zamenjamo vsaj 5 rekvizitov. Uporabljamo različne rekvizite: malo žogo, elastičen trak, majhne uteži, neelastičen trak, pilates obroč pilates valj, pilates glide … ali vadba za nadaljevalce brez rekvizitov: reha asimetrični program, pilates flow, pilates joga …

PILATES za moške? Seveda. Na začetku smo imeli posebno skupino za moške. Danes se moški pridružujejo vadbi v rednih skupinah, skupaj z ženskami. Tako imajo tudi moški na voljo vse termine vadbe. Veliko bolj zagnanih (športnikov, precej zaposlenih moških ipd.) pa obiskuje individualne ure Tanergija pilatesa.

Jutranji PILATES? Vsak torek in četrtek ob 7. zjutraj. Na začetku morda malo boleče, a po vadbi odideš ponosno v nov dan! Trajanje vadbe 55 min.

Shaping PILATES – med poletjem je v Tanergiji zmeraj zabavno in zanimivo. Vadimo v klimatiziranih prostorih, se smejemo, uživamo v dolgih dnevih … in na urah pilates vadbe delimo s tabo shaping pilates – edinstven način vadbe za oblikovanje telesa – idealen za poletni čas!