Delavnica: Spanje

Delavnica: Spanje 2019-11-08T20:36:33+00:00

Se vam dogaja, da zvečer ležete v posteljo, zaprete oči a spanca ni in ni?

Zapozneli nastop spanca je ena od pogostih motenj spanja, za katerimi danes pogosto trpimo. Tudi prebujanje z odhodi na stranišče, nemir ali celo prava insomnija sodijo mednje.

  • V zadnjih 50 letih sta se dolžina in kvaliteta spanja izjemno znižala.
  • V povprečju spimo manj kot 7 ur dnevno, kar je za več kot uro manj kot leta 1942.
  • Zjutraj se zato pogosto prebujamo utrujeni, slabe volje ali z glavoboli, čez dan pa trpimo za pomanjkanjem energije in dremamo na vožnji iz službe proti domu.

 

Posledice?

Med manj vidne posledice pa sodijo različna hujša obolenja, vključujoč srčno-žilne zaplete, raka in nasploh višjo smrtnost.

Težave s spanjem so pogosto povezane s tempom sodobne družbe a obstaja nekaj tehnik, ki jih lahko uvedete v vašo dnevno rutino in bodo izboljšale vašo kvaliteto spanja.

Na delavnici boste spoznali zakaj je spanje pomembnejše kot si predstavljate in odšli z veliko koristnimi in praktičnimi nasveti, ki vam bodo pomagali izboljšati kvaliteto vašega spanja ter vaše zdravje in počutje.

Delavnica Spanje:

  • bo potekala v soboto, 7. decembra 2019 od 9.00 do 12.00 v Pilates centru Tanergija® na Dunajski cesti 190
  • predavatelja: Sandi Bitenc (Funkcionalna medicina) & Petra Kmetec (vdihni.si)
  • cena: 40 € za člane ŠD pilates, 50 € za zunanje
  • prijavo oddaš na info@tanergija.si ali na 040 833 228
  • po delavnici prejmete potrdilo o udeležbi

Vabilo na delavnico – Petra Kmetec

Zakaj je spanje najboljše “superživilo”?

Kaj se lahko zgodi v najslabšem primeru, če ne spimo ponoči, v kosu, v temi, … ?

Kaj je prvi urgentni ukrep v primeru težav s spanjem, nespečnostjo, zbujanjem ponoči ipd?

 

Prijavo oddate na info@tanergija.si ali nas pokličete na 040 833 228.

Nazaj na Predavanje/Delavnice