1. Življenje brez bolečin v križu, saj skozi vadbo vklopite tiste mišice, ki so odgovorne za to, da držijo telo močno, predvsem v predelu trupa!

2. Pokončna in ravna drža telesa, saj z vajami odprete prsni koš, poravante telo in se začnete uporabljati pravilno držo telesa, kjerkoli in kadarkoli.

3. Izboljšano zavedanje lastnega telesa, kar pozitivno vpliva na vse ostale stvari, ki jih počnete v življenju! Zaradi tega tudi hitreje opazite spremembe ali opozorilne znake bolezni ali bolečin.

4. Večja samozavest telesa, saj skozi redno izvajanje vaj veliko bolje čutite svoje telo, kar zelo ugodno vpliva na večjo samozavest in dober odnos s svojim telesom (boljša samopodoba).

5. Oblikovanje telesa, saj pilates vadba pozna tudi vaje, ki odlično oblikujejo vaše telo (predvsem v predelu pasu), kar smo v Tanergiji poimenovali SHAPING pilates.

6. Umirjenost telesa, ki jo dosežemo z globokim dihanjem. Dihanje telo prečisti in deluje zelo antistresno na telo. Tako bolje spite in lažje prenašate stres. Redni trening sprošča energetske blokade in napetosti v telesu.

7. Poveča gibljivost telesa, koordinacijo in ravnotežje, kar z leti vedno bolj potrebujete, da lahko opravljate vsa življenjska opravila (vozite avto, noseite vrečke iz trgovine, dvigujete otroke …).

8. Preprečuje inkontinenco (uhajanje urina v katerem koli življenjskem obdobju) oz. preventivno poskrbi, da do tega sploh nikoli ne pride. Za to so odgovorne mišice medeničnega dna, katere je potrebno pridno stiskati pri vsaki vaji.

9. Rehabilitacija telesa skozi posebne pilates vaje je ena izmed najučinkovitejših metod v svetu fizioterapije. Pomaga tako ženskam, moškim, mlajšim kot starejšim in tudi otrokom. Posebne vaje so priporočljive v obliki individualnega pristopa, kar v Tanergiji imenujemo REHA pilates program.

10. Ugodno vpliva na spolno življenje, saj se z rednim izvajanjem vaj poveča občutek v predelu medeničnega dna in predvsem ženske (pa tudi moški) lahko zaradi povečane občutljivosti v tem predelu, med spolnostjo veliko bolj uživate.

Samo, če vadite zares REDNO (najmanj 2-krat na teden), je vsemu temu res lahko tako.